출산 후 다이어트를 결심했지만, 육아와 병행하며 체중을 감량하는 것은 쉽지 않아요. 하지만 건강한 식단과 올바른 습관을 유지하면 충분히 감량이 가능합니다! 💪오늘은 제가 직접 실천해서 출산 후 10kg을 감량한 다이어트 식단을 공유할게요. 😊📌 출산 후 다이어트, 이렇게 시작했어요!출산 후 무리한 운동이나 극단적인 식단 조절은 금물! 특히 **모유 수유를 하는 경우**라면 영양 섭취가 더욱 중요해요.칼로리를 확 줄이는 다이어트 ❌영양 균형을 맞춘 건강한 식단 ✅소량씩 자주 먹고 활동량 늘리기 ✅🍽️ 출산 후 10kg 감량한 다이어트 식단제가 따라 했던 하루 식단을 소개할게요!✅ 아침 (07:30)삶은 달걀 1개 + 오트밀 1/2컵 + 바나나 1개저지방 우유 또는 두유 한 잔✅ 점심 (12:00)현..
